ダイエットしなきゃ！

最近、太っちゃったわ～嫌だ！！

仕事してから、もう３キロ太っちゃった！

ズボンももうすぐ穿けないようになった。

 

まさか、「爆睡」は原因なの？

それとも、毎日飲み物をたくさん飲んでるのは原因？

 

実は、運動不足は本当の原因だと思うよ！

だから、今からダイエットしなきゃ！

下記のように、計画を立てる。

 

まず、運動のほう：

①毎日会社(８階)に行く時や家(７階)に帰る時、階段に登る。

②家でテレビを見ながら、足運動をする。

③５月10日から、仕事のために毎日１６階登らなきゃ！ハハハ～疲れるけど、きっと痩せる！

 

次、飲食のほう：

①原則-低カロリーの食べ物にする。

②朝ごはんは普通と同じ；昼ごはん、晩ごはんの量を少なくなる。

③野菜、果物、水たくさん食べても、かまわない。

 

最後、自分を催眠する！「私は必ず痩せるわよ！」って毎日自分に言って！

 

 

そう続けると、きっと痩せると思うよ！

ハハハ～

艾ちゃん、頑張るぞ！